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用合理的方法喝水不但能解渴还能更健康

    1.什么温度最适宜?


  有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。艾迪卫刷卡开水器专家研究发现,煮沸后冷却至20--25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。


  2.怎么喝水?


  清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。


   3.什么情况下喝水更好?


  当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好,试试看吧!


   4.喝水多了易上厕所,不喝行吗?


  上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水;在此艾迪卫刷卡开水器专家特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯,膀胱接收惯了,上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水,上厕所七至八次亦属正常,是新陈代谢必须的更替。切记饮水之道,并不在乎满足喉干颈渴,口干时才喝一口水根本毫不济事。


  5.长期加热饮用水好吗?


  如果家里饮用的是自来水或桶装水,为了防止二次污染,可以考虑将水煮沸后再饮用。但是,同时艾迪卫刷卡开水器专家还说;如果是将已经煮沸的水反复加热,则会造成水中营养成分的大量流失,并且出现某些重金属离子的沉积和亚硝酸盐类物质的产生,后者进入体内后在胃液、食物的作用下还会生成具致癌作用的亚硝胺。所以饮用水可以加热,但长期饮用反复加热的水对人体是有害的。


  6.有种说法叫做"胖人喝水都会胖",到底对不对?


  有人说"我是一个喝水都会发胖的人",其实这句话并没有根据。艾迪卫开水器的相关研究人员解释:尽管水中含有人体所需的微量元素和矿物质,但普通白水并不含热量,如果你喝水发胖了,只可能是以下原因:你喝的是含热量的饮料,或你的身体出现水分滞留而导致体重增加,但后者并不是真正的发胖。


  7.尿色变深,是否意味着需要补充更多水分?


  不一定。因为尿色变深可以有多种原因,如溶血性疾病、肝脏疾病、药物作用等。艾迪卫刷卡开水器专家提醒如果排除了这些原因,而且确实是剧烈运动大量出汗后或很长一段时间内没有摄入水分,那么就应该及时补充了。


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