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喝错瓶装水当心变毒水

夏天来临,喝水越来越多,矿泉水因为方便携带而成为出门必备之物。渴了,拧开瓶盖,来上两口,非常的方便,价格也不贵;可就在开封后的矿泉水中,却隐藏着一些健康隐患。那怎么喝矿泉水才健康呢?如何消除这些健康隐患?
  了解开封后矿泉水的保质期
  人的口腔里有一千多种细菌,通过口腔与瓶口的接触,未喝完的矿泉水在开封饮用的三个小时后会开始滋生细菌,放置24小时以后的矿泉水每毫升中培养的细菌菌落能够达到一万个,看上去还是很干净的矿泉水,其实已经不再适合饮用。经常喝这样的矿泉水,会造成腹痛,腹泻等症状,对身体健康造成危害。
  如何喝矿泉水才健康
  1.瓶装水开封后最好在1-2小时内喝完,尽量不要过夜。
  2.开封后喝不完的瓶装水可以加热以后继续饮用或者用来煮粥做饭。
  3.塑料瓶装的矿泉水不要放在高温下贮存,比如车的后备箱,这是因为塑料中瓶中含有增塑剂,在高温下会融到水里,对人体造成伤害。
   营养师小建议
  喝水要根据“多次少饮”的原则,一次不要喝太多,尤其是剧烈运动以后,大量喝水会造成盐分流失过多,引起肌肉抽筋或“水中毒”。



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