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人们日常生活中饮用水也是有学问的

正常人每天平均耗水量为2000~2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分大约2000毫升(2公斤),包括饮食中的含水量。
  合理的饮水,应该每天早起喝1杯水,早饭与午饭之间和午饭与晚饭之间各喝2杯,晚饭后喝1杯(9点钟后不宜喝水,不然要长眼袋)。
  炎热的夏天,特别是大量出汗后,应适当喝点淡盐水,不要贪图一时痛快而进食冷饮。因为冰水中的水分子大部分呈聚状,不易渗入细胞内,而热水中单分子较多,能迅速渗入细胞。过快冷却会使全身毛孔闭塞,热滞留体内,可引起高热。或因心脑血管迅速收缩,引发供血不足。还可诱发和加重某些疾病,如引起胃肠痉挛和胃功能紊乱等。
  有五种水不能喝:1、老化水;2、千滚水;3、蒸锅水;4、不开的水;5、重新煮开的水。
  喝水要在安全的基础上,喝对人体健康有益的水。如果实在要喝自来水,那么烧开3-5分钟比较好。


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